ประโยชน์ของสมาธิ ยิ่งฝึกบ่อย ชีวิตยิ่งดี
การทำสมาธินั้นมีมาแต่ครั้งโบราณ เดิมนั้นเป็นสิ่งที่ปฏิบัติกันในทางศาสนา แต่ในปัจจุบันนี้การทำสมาธิในชีวิตประจำวันมีปฏิบัติกันอย่างแพร่หลายไปทั่วโลก การฝึกสมาธินั้นมีประโยชน์อย่างไร ทางเราได้ทำการรวบรวมและสรุปมาให้ในบทความนี้
ประโยชน์ของสมาธินั้นมีอะไรบ้าง
ช่วยรักษาและบรรเทาอาการของโรค การทำสมาธินอกจากจะเป็นการฝึกฝนจิตใจให้เกิดความสงบสุขแล้ว ยังมีประโยชน์ในการช่วยบรรเทาโรคหรือภาวะทางร่างกายบางชนิดได้ โดยเฉพาะโรคที่ทรุดลงด้วยความเครียด อย่างเช่น
- โรควิตกกังวล
- โรคซึมเศร้า
- บรรเทาความเจ็บปวด
- อาการร้อนวูบวาบตามร่างกาย (Hot flashes) ของผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน
- โรคหืดหอบ
- โรคมะเร็ง
- อาการปวดเรื้อรัง
- โรคหัวใจ
- โรคความดันโลหิตสูง
- โรคลำไส้แปรปรวน
- โรคนอนไม่หลับ
- ความเครียด
- ช่วยปรับอารมณ์ให้เกิดความสมดุล ทำให้มีความสุขมากขึ้น
- เมื่อฝึกสมาธิเป็นประจำสม่ำเสมอ สิ่งที่คุณจะสัมผัสถึงความเปลี่ยนแปลงทางภาวะอารมณ์ของคุณคือ
- ทำให้รับมือกับความเครียดได้ดียิ่งขึ้น
- ช่วยให้เกิดความเข้าใจและรู้จักตัวเองมากขึ้น
- ช่วยลดอารมณ์โกรธ และโมโหร้าย ควบคุมอารมณ์ของตัวเองได้ดีขึ้น
- มีความเข้าใจ เห็นอกเห็นใจ และเมตตาผู้อื่นมากขึ้น
- มีความยืดหยุ่นในการดำเนินชีวิต และปล่อยวางได้มากขึ้น
- เข้ากับผู้อื่นได้ดียิ่งขึ้น
- มีความอดทนอดกลั้นมากขึ้น
ความเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ทำให้คุณอารมณ์ดี นิ่ง สงบ และมีความสุขมากขึ้น เมื่อคุณอารมณ์ดีและมีความสุขมากขึ้น ชีวิตด้านอื่นก็จะดีขึ้นตามไปด้วย
- ช่วยให้สมองทำงานมีประสิทธิภาพมากขึ้น หรือพูดง่ายๆ ว่า ฉลาดขึ้น
- ช่วยให้ควบคุมการทำงานในส่วนต่างๆ ของร่างกายได้ดีขึ้น
- ทำให้สมองส่วนต่างๆ สามารถทำงานติดต่อสื่อสารกันได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น เข้าใจในสิ่งต่างๆ ได้ง่ายขึ้น คิดได้เร็ว และตัดสินใจได้ดีขึ้น
- ตระหนักรู้ตัวเองและสามารถพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น
- ควบคุมความกลัวได้ดี ทำให้มีความกล้ามากขึ้น
- ช่วยให้ความจำดีขึ้น
- มีทักษะในการแก้ปัญหาต่างๆ ได้ดียิ่งขึ้น
ประโยชน์ทางด้านอื่นๆ
- ช่วยให้ผิวพรรณผ่องใส อ่อนเยาว์ ดูเด็กกว่าวัย
- ช่วยพัฒนาบุคลิกภาพให้สง่าผ่าเผย
- ช่วยลดน้ำหนักได้
การฝึกสมาธิทำให้คุณคิดได้ดีขึ้น เมื่อคุณคิดได้ดีขึ้น ชีวิตคุณก็ดีขึ้น ราบรื่นขึ้น
เห็นไหมคะว่า สมาธิมีแต่คุณประโยชน์ ไม่มีโทษ ยิ่งฝึกบ่อยๆ ได้ยิ่งดี สมาธิเป็นสิ่งจำเป็น โดยเฉพาะกับคนที่บอกว่ายุ่งมาก ไม่ค่อยมีเวลา ยิ่งคุณไม่มีเวลา คุณยิ่งต้องฝึก เพราะมันจะช่วยให้คุณบริหารชีวิต และบริหารจัดการเวลาได้ดียิ่งขึ้น
นอกจากประโยชน์ที่กล่าวมาทางด้านบนนี้แล้ว สมาธิยังช่วยทำให้คุณมีโชคดีหลั่งไหลเข้ามาอยู่เนืองๆ คลิก 12bet ผู้โชคดี แจ็คพ็อตแตกคนต่อไปอาจเป็นคุณ
