1 ออกกำลังกายให้ร่างกายได้หลั่งสารแห่งความสุข "Endorphins" อย่างน้อยวันละ 30 นาที จะช่วยลดโอกาสในการเกิดโรคที่บั่นทอนสุขภาพได้
2 กินอาหารที่เป็นคุณต่อสุขภาพ เพื่อสร้าง Serotonin "กินปลาเป็นหลัก กินผักเป็นพื้น เนื้อสัตว์อื่นๆ พอประมาณ" เพราะการกินผัก ผลไม้ จะทำให้จิตใจเยือกเย็น มีพลัง อายุยืน
3 ทำอารมณ์ให้แจ่มใส ไม่เครียด หงุดหงิด ประเภทขี้วีน ขาเหวี่ยง จะเป็นกลุ่มเสี่ยงต่อการเกิดภาวะความดันโลหิตสูง
"เราทุกคนได้เวลาเท่ากัน...แต่ชีวิต สั้น ยาว ไม่เท่ากัน"
